想要了解自己近视的度数，最准确的方法是前往专业眼科医院进行验光检查。但在前往医院之前，也可通过一些初步方法自我感知。
最简便的方式是使用标准视力表进行自我检测。在规范的距离（通常为5米）下，裸眼观看视力表上的字符，若能清晰辨认出1.0以上的字符，则视力基本正常；反之，则可能存在近视情况。但此方法只能作为初步判断，具体度数仍需专业验光。
散瞳验光是确定近视度数的关键步骤，特别对于青少年和儿童尤为重要。通过使用睫状肌麻痹剂，如托吡卡胺滴眼液、盐酸环喷托酯滴眼液等，使瞳孔散大，从而准确测量出眼睛的屈光状态。这一步骤能够区分真性近视与假性近视，为后续的视力矫正提供重要依据。
电脑验光通过专业设备快速测量眼睛的屈光范围，而检影验光则能更精确地评估眼睛的屈光状态和度数。这两种方法通常在医院或专业眼镜店进行，结果较为准确。
眼底检查不仅能判断眼底的血管情况，还能观察眼球的运动情况，进一步确认近视度数及是否存在其他眼部问题。
在完成上述检查后，医生会根据验光结果给出专业的配镜建议。选择合适的眼镜或隐形眼镜，能有效矫正视力，提高生活质量。
总之，自我感知视力变化是第一步，但确切的近视度数需依赖专业眼科检查。爱护眼睛，从定期检查开始。